Chia sẻ ngủ ngon đúng cách

các kết quả nghiên cứu gần đây cho mình thấy : dùng thuốc để trị bệnh mất ngủ là không hiệu quả cho sức khỏe.
Thuốc ngủ có thể làm họ lâm vào tình trạng không được tỉnh táo sau đó gây nghiện nếu mình xài nó một cách lâu dài.sau đây là một trong các bí quyết rất an toàn nó mang lại thì vô cùng to lớn đối với giấc ngủ của bạn.
Nằm ngửa, ngủ với gối thấp. Tư thế ngủ cách này giúp tốt cho bạn về ruột.
Nên ngủ đúng giờ giấc với không khí phòng ngủ thoáng mát. Không nên dùng những đồ uống có chất cồn hay cafe.
Dùng gối thảo mộc cũng là một phương pháp hay để chữa trị chứng mất ngủ. kiểm định đã từng làm như sau: trộn các loại lá cạy sau vào một cái túi nhỏ đặt dưới gối, nó giúp bạn ngủ ngon hơn
kiem dinh còn có một phương pháp khá hay như sau: như các bạn đã biết các loại tinh dầu có hương thơm như hoa cúc, bạc hà, hoa cúc hay cam hoặc những thảo dược như lá tùng, cây nữ lang, bạc hà, kinh giới rất tốt để chữa trị bệnh mất ngủ. Do đó cách tốt cho giấc ngủ là bạn nên tắm với chúng.