Xem ngay: Vị thuốc hiệu quả bằng tập Yoga Cười | truyenhinhavg.org
YOGA CƯỜI – LIỀU THUỐC DÀNH CHO NGƯỜI YẾU MỆT
Nguồn: http://truyenhinhavg.org/yoga-cuoi-lieu-thuoc-danh-cho-nguoi-yeu-met.html
Ngày nay với nhịp điệu cuộc sống ngày càng bận rộn nhiều áp lực từ công việc đến gia đình và các mối quan hệ… đã đặt con người vào trạng thái mệt mỏi, lo toan dễ dẫn đến tình trạng stress, mọi người tiết kiệm nụ cười hơn và không ai có thời gian để tự hỏi mình cười bao nhiêu lần rồi ?
>> Truyền hình An Viên
>> Đầu thu kỹ thuật số
Yoga cười giống yoga thường ở chỗ đều sử dụng ngôn ngữ cơ thể (body language), nhưng Yoga cười chú trọng vào việc giải tỏa stress, đây chính là điểm khác biệt của yoga cười với yoga thông thường. So với các bài tập các môn thể thao khác, Yoga cười là dạng bài tập khác thường. Yoga cười không phải là bài tập phải vất vả vận ng đến toát mồ hôi, mà là những bài tập trong chính suy nghĩ của bạn. Chỉ cần nghĩ bạn sẽ làm được và quan trọng nhất là kiên trì đến cùng để thực hiện điều mình muốn: đó chính là cười. Tiếng cười đến với bạn một cách tự nhiên mà không nhất thiết phải đọc truyện cười, tiếu lâm hay xem hài kịch. Yoga cười được giả lập như một bài tập cho cơ thể qua trao đổi ánh mắt và vui đùa như trẻ thơ.
Lợi ích của yoga cười
Yoga cười dựa trên nền tảng các bài tập thở của yoga kết hợp với ng tác cười giúp mang lại lượng oxi nhiều hơn cho não bộ và cơ thể giúp con người tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh. Bộ môn Yoga cười được tập trong một tập thể, hướng con người quay về thời kỳ “trẻ thơ” với những trò chơi một thời gắn liền với mình, một thời hồn nhiên, với muôn vàn niềm vui và tiếng cười. Thực tế cho thấy rằng cười là kết quả tự nhiên của việc chơi đùa, nếu muốn cười nhiều hơn, hãy đánh thức đứa trẻ trong mỗi chúng ta.
Thường xuyên tập luyện Yoga cười sẽ mang lại tinh thần thoải mái thông qua cơ chế giải phóng hocmon hạnh phúc, tăng cường hệ miễn dịch, giúp quá trình chữa bệnh diễn ra mau chóng hơn. Thông qua các bài tập, não bộ nhận được đầy đủ lượng oxi cần thiết nên năng lượng của chúng ta luôn ở mức cao dẫn đến hoạt ng hiệu quả, làm việc lâu hơn mức thông thường mà không cảm thấy mệt mỏi.Yoga cười còn giúp các cá nhân trong một tập thể kết nối tốt hơn, quan hệ xã hội được cải thiện, từ đó tạo ra nhiều cơ hội trong kinh doanh và thêm nhiều bạn bè thân hữu để chia sẻ. Đặc biệt Yoga cười hướng con người đến tư duy tích cực lạc quan trong mọi tình huống, nhờ vậy mà chúng ta dễ dàng vượt qua được thách thức trở ngại của cuộc sống.
Sau đây là một vài bài tập bạn có thể tự luyện tập ở nhà (chỉ cần tập cười 15 -20 phút/ngày là phù hợp).
1. Vỗ tay theo nhịp 1-2, 1-2-3, vừa vỗ vừa hát ho-ho, ha-ha-ha.
2. Giơ tay lên, ngước mắt nhìn bầu trời, đầu hơi ngả ra sau, cười như thể tiếng cười đến từ con tim mình.
3. Há to miệng, cười không một tiếng ng, nhìn vào mắt một người nào đó hoặc nhìn vào gương với những cử chỉ vui nhộn hoặc nhăn nhó.
4. Thè dài lưỡi đến mức tối đa và kêu Aaaa, mắt mở to, những ngón tay xòe ra như những cái vuốt và cười bằng bụng.
5. Vừa làm ng tác cầm điện thoại di ng vừa cười, biểu lộ những cử chỉ như đang trò chuyện.
6. Cười gia tăng: Bắt đầu bằng cười nụ rồi dần dần phì cười, gia tăng cường của tiếng cười.
Tham khảo thêm:
http://lapcaptruyenhinh.blogspot.com/
https://pinterest.com/truyenhinhavg/
https://plus.google.com/108903272091647307007/posts
http://www.youtube.com/channel/UC8ZP...?feature=watch
