Eo thon nhờ ăn sáng | showbizviet.vn

Làm đẹp với khoai tây Muốn có một vòng eo thon, chị em nên ăn sáng đầy đủ.
Tư vấn cách làm đẹp toàn diện, chia sẻ bí quyết và c chiêu làm đẹp, hướng dẫn cách làm đẹp da, làm đẹp tóc, trang điểm, dáng đẹp.



Các nhà khoa học chỉ ra rằng nếu bạn ăn sáng đầy đủ và cơ thể hấp thụ nhiều protein vào bữa sáng nó sẽ làm giảm sự thèm ăn vặt vào buổi tối.


Eo-thon-nho-an-sang

Vòng eo thon nhờ ăn sáng đầy đủ



Mật ong làm đẹp da

Các chuyên gia tại Đại học Missouri-Mỹ đã chỉ ra một bữa ăn sáng giàu protein sẽ kiểm soát sự thèm ăn vặt với các loại thực phẩm nhiều chất béo hoặc hàm lượng đường cao các vào buổi tối. Cô Heather Leidy- phó giáo sư khoa Dinh dưỡng học cho biết, khoảng 60% các bạn trẻ tại Mỹ luôn bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đó là bữa sáng- nguyên nhân khiến cho hơn 25 triệu người trưởng thành mắc chứng béo phì.


Eo-thon-nho-an-sang

Hấp thụ nhiều protein vào bữa sáng sẽ giảm sự thèm ăn vặt vào buổi tối



Một bữa sáng hoàn hảo với đầy đủ chất béo, chất đường, chất xơ và năng lượng sẽ có 350 calo trong đó 35 gram protein. Cô Leidy đưa ra một số thực phẩm có thể khiến bữa sáng của bạn trở nên hoàn hảo đó là trứng, thịt bò hoặc xúc xích dùng kèm với sốt táo hoặc sữa chua, pho mát dùng với thịt sườn heo cũng sẽ cung cấp đủ cho bạn 35 gram protein vào bữa sáng.


Eo-thon-nho-an-sang

Những bữa sáng đơn giản nhưng vẫn đảm bảo giàu protein



Những bữa sáng giàu protein sẽ làm tăng cảm giác no, đi kèm với đó là giảm sự chỉ đạo thèm ăn của não. Đồng thời, nó cũng giúp chúng ta giảm bớt cảm giác thèm những đồ ăn vặt có chất béo và đường cao vào buổi tối. Đó là lý do chị em nên ăn sáng một cách đầy đủ để có vòng eo thon thả nhé. Làm đẹp từ dầu oliu