Giảm béo dựa vào nguyên nhân “gây béo”

Nguồn: http://giambeobung.vn/thuc-don-giam-...n-nhan-gay-beo
Tình trạng béo, thừa cân xảy ra ngày càng nhiều, tuy nhiên nguyên nhân dẫn đến tình trang này không phải ai cũng giống ai. Theo các chuyên gia phân loại tình trạng béo phì, thừa cân:
- Béo phì do di truyền
- Béo phì thông thường
Thông thường để việc giảm béo có hiệu quả, việc phân loại và xác định nguyên nhân “gây béo” rất quan trọng, có ý nghĩa trong kế hoạch, việc lựa chọn cách thức giảm béo.

Béo phì do di truyền
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu tiền sử gia đình có người mắc bệnh béo phì thì con cái cũng rất dễ mắc bệnh béo phì. Tỉ lệ này là 60 – 70%.
Ngoài ra thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày không hợp lý trong gia đình cũng là nguyên nhân gây nên bệnh béo phì các thành viên và các thế hệ con cháu.
Giải pháp: Nếu gia đình bạn có người mắc bệnh béo phì, hãy nghĩ đến khả năng mình cũng sẽ mắc phải căn bệnh này. Hãy sớm đề ra mình một kế hoặch ăn uống, sinh hoạt và luyện tập hợp lý để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh.

Béo phì thông thường
Loại béo phì này chiếm tỷ lệ đa số trong các “kiểu” béo phì. Nguyên nhân chủ yếu của dạng béo phì này là do thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học.
Những người mắc bệnh béo phì này thường có thói quen ăn nhiều đồ ngọt, các loại thức ăn có hàm lượng chất béo , nhiều năng lượng, chất đạm nhưng lại lười vận ng và thể dục. Lượng chất dinh dưỡng dư thừa không được tiêu hóa hết là nguyên nhân gây nên sự hình thành và tích tụ của các tế bào mỡ trong cơ thể.
Phụ nữ sau khi sinh, trẻ em ít vận ng là những đối tượng thường gặp ở dạng béo phì này.

Giải pháp: Béo phì thông thường có thể kiểm soát được bằng cách xây dựng một chế ăn uống, luyện tập hợp lý.
- Nên tăng cường vận ng, hạn chế thói quen ngồi hoặc nằm quá lâu.
- Ăn uống hợp lý bằng cách giảm lượng thức ăn chứa nhiều chất béo, đường, các loại đồ uống có chất kích thích.
- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả hàng ngày.
- Không nên nhịn ăn hoặc thay đổi khẩu phần ăn một cách t ngột.
Hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể nhưng vẫn phải đảm bảo việc bổ sung đầy đủ lượng protein và các khoáng chất thiết yếu cơ thể.
- Không nên tự ý tìm tới sự giúp đỡ của các loại giảm béo khi chưa có lời khuyên của bác sỹ.
Ngoài ra hiện nay giảm béo bằng công nghệ laser Lipo cũng là một cách giảm béo, loại bỏ mỡ dư thừa tích tụ tại các vùng trên cơ thể được nhiều người tưởng và lựa chọn. Đây là công nghệ hút mỡ thế hệ mới của Mỹ, đảm bảo tiêu chí về nhanh chóng, tính an toàn , hiệu quả giảm mỡ đạt tới 90 – 95% lượng mỡ dư thừa với một lần duy nhất.
Tham khảo thêm:
các loại trái cây giảm béo
Mặt nạ trắng da trị mụn

Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
Website: http://thammyvien.org