Thực phẩm giúp 3 vòng hấp dẫn

[izikmind]

( Nguồn http://phunutoday.org/lam-dep/dang-d...g-hap-dan.html)
________________
Thực phẩm giúp 3 vòng hấp dẫn
Thực phẩm giúp 3 vòng hấp dẫn-Sở hữu một thân hình nóng bỏng, vòng 1căng đầy vòng 2 hấp dẫn và vòng 3 quyến rũ, bạn có muốn như thế không? Hôm nay Phunutoday.org sẽ mách bạn tuyệt chiêu này nhé! Đảm bảo sẽ hiệu quả bất ngờ đó.
Bởi vì một vẻ ngoài hoàn hảo có thể nâng cao lòng tự trọng và thúc đẩy sự tự tin ở phụ nữ, cũng như thu hút sự chú ý từ người khác giới, nên lúc nào khuôn ngực cũng có một tầm quan trọng lớn trong cuộc sống của một người phụ nữ. Chỉ vì tầm quan trọng này nên phụ nữ cần phải duy trì khuôn ngực đẹp của họ càng lâu càng tốt. Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn duy trì vẻ đẹp đó.
Thực phẩm giúp vòng 1 căng đầy
1. Trứng gà
Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
2. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực.Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh.
3. Chân giò hầm
Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh…ăn thường xuyên để tăng kích cỡ “núi đôi”. Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.
4. Gà hầm đậu tương
Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương… rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.
Các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành…. sẽ kích thích “núi đôi” phát triển tự nhiên. Bạn có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò… Uống sữa đậu nành thường xuyên vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.
Thực phẩm giúp vòng 2 hấp dẫn
5. Bưởi
Bưởi chứa rất nhiều vitamin C giúp trung hòa lượng protit, các chất béo, chất đạm có trong thức ăn, từ đó tăng cường quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể gây béo bụng.
Ngoài ra, bưởi cũng chứa hàm lượng rất nhỏ calo vì vậy dù có ăn nhiều bạn cũng không sợ béo. Bên cạnh đó, ăn bưởi thường xuyên còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
6. Bí ngô
Giống như bưởi, bí ngô cũng chứa làm lượng calo rất thấp, trung bình 1 kg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40 gr kilo calo. Ngoài ra, bí ngô cũng giàu hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ nên không gây béo phì mà còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
Chính vì vậy, đối với những người đang có nhu cầu giảm béo bụng nên bổ sung nhiều bí ngô hàng ngày. Để tránh nhàm chán, bạn có thể chế biến theo nhiều phương pháp khác nhau như luộc, nấu, …
7. Thịt bò
Nghe có vẻ ngạc nhiên nhưng thực chất thịt bò lại có tác dụng hiệu quả trong giảm béo. Không giống như thịt lợn, thịt bò chứa rất ít chất béo, giàu hàm lượng protit, vì vậy sau khi ăn bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn mà không sợ béo.
Ngoài ra, ăn thịt bò còn có tác dụng kích thích sự chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Để giảm béo bụng hiệu quả, bạn nên chế biến thịt bò theo các phương thức đơn giản như: luộc, hấp. Không nên kết hợp với các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo khác.
8. Trà xanh
Loại đồ uống này có chứa các chất chống ôxi hoá, tốt cho hệ tiêu hoá, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chè xanh giúp đốt cháy lượng mỡ và chất béo dư thừa trong cơ thể, từ đó làm hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh béo phì và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bạn chỉ cần uống khoảng 100ml nước chè xanh trước mỗi bữa ăn là có thể làm giảm cảm giác đói bụng và thèm ăn.
Cho vòng 3 quyến rũ, săn chắc
Đậu phụ, giá đỗ, rau chân vịt, và hoa quả tươi màu đỏ.
Sò huyết, tôm, cá hồi hun khói, cá, thịt ức gà bỏ xương.
Bánh mỳ đen hoặc ngũ cốc nghiền.
Kem tươi ít béo, phô mai.Các loại đồ khô nên trữ: Nghệ tây đã xay, quế, dừa nạo, hạt bí, chocolate đen (hơn 70% ca cao), dầu cải, các loại hạt đậu đỏ, óc chó, quả phỉ, hạnh nhân, gạo, trà, cám yến mạch.
Lưu ý: Tuyệt đối tránh: Đồ ngọt, những thanh chocolate, bánh ngọt, soda, khoai tây rán.
Thực đơn cho vòng 3 quyến rũ
Bữa sáng:
Trà không đường, 2 lát bánh mỳ đen, 1 lát cá hồi hun khói, 1 miếng phô mai trắng, 1 trái kiwi.
Hoặc: Trà không đường, 2 lát bánh mỳ đen hoặc bánh mỳ toàn phần, 1 quả trứng, 1 cốc sữa chua thiên nhiên từ đậu nành, 1 quả cam + 1 quả bưởi ép.
Hoặc: Trà không đường, 2 miếng phô mai trắng + 1 khoanh chuối + 8 quả óc chó hoặc hạnh nhân bóc vỏ + 2 thìa súp yến mạch.
Bữa trưa:
Salad xanh bao gồm: 1 thìa súp hạt bí + ½ quả lê + dấm táo + 1 thìa súp dầu cải, 150 gam filet cá hấp, thì là, 1 quả chuối nhỏ.
Hoặc: Măng tây, 2 quả trứng ốp la, rau chân vịt trộn với 1 thìa súp kem tươi ít béo, 1 miếng bánh dâu.
Hoặc: Salad xanh, cá ngừ với ½ hộp cá ngừ, dầu, chanh + 1 thìa súp hạt bí, vịt nướng cam và nước sốt dưa, dứa tươi.
Nửa buổi chiều
Có thể ăn thêm: Trà, 1 cốc sữa chua đậu nành, 4 quả mơ hoặc nho khô.
Bữa tối:
Súp cà rốt nấu với 1 thìa kem ít béo và mùi tây, 2 lát cá hồi hun khói, salad xanh với quả óc chó, 1 lát bánh mỳ với 1 cốc sữa chua đậu nành.
Hoặc: Salad đậu trắng + chanh, rau áp chảo (ớt ngọt, hành tây, bí non, nấm, đậu nành) + rau thơm + sốt đậu nành + óc chó lộn hột, 1 ít quả mâm xôi.
Thực phẩm giúp 3 vòng hấp dẫn tại chuyên mục Dáng đẹp trên website: Phunutoday.org
________________
bao phu nu moi nơi cập nhật những tin tức hot nhất, xem bao phu nu để biết các thông tin làm đẹp quan trọng. bao phu nu viet nam, nơi phụ nữ tỏa sáng.

[prosohoa]

www.dochoilaptop.vn-www.dongholed.vnwww.kinhmatthoitrang.com.vnCN 1 :343 / 39 Sư Vạn Hạnh (nd) F.12 Q.10 TPHCMCN 2 :260 / 6 Lạc Long Quân F.10 Q.11 TPHCMCN 3 :714 / 17 Nguyễn Trãi F.11 Q.5 TPHCM