Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn. Một đôi mắt đẹp sẽ làm tôn thêm nét đẹp của phái yếu. Dưới đây là những bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe mà mọi người nên biết.
Cách bảo vệ đôi mắt
- Sau mỗi giờ làm việc trên computer, nên thư giãn mắt bằng cách không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần…
- Bạn nên ngủ đủ 7-8h mỗi ngày, ngủ trưa 15 phút để mắt được nghỉ ngơi, chuẩn bị cho thời gian làm việc sau đó.
- Không để mắt phải làm việc trong thời gian quá dài
Website cùng lĩnh vực:
- http://giatientreochanmay.blogspot.com/
- https://phauthuattreochanmayhcm.wordpress.com/
Khi ngủ
- Bạn không nên chỉ ăn thịt mà nên ăn nhiều rau và các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E. Các loại thực phẩm có lợi cho mắt là: các loại gan ng vật, trứng, cá, các loại rau xanh (đặc biệt là các loại có lá màu xanh đậm) và trái cây (carot, đu đủ, nho…)
- Chế ăn giúp bảo vệ đôi mắt
- Nên mở cửa sổ cho thông thoáng vì lúc ngủ mắt cũng cần oxy để “thở”.
- Nên hạn chế ánh sáng tối đa bởi vì ánh sáng kích thích thị giác, tạo hưng phấn vỏ não gây khó ngủ.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt bừa bãi
- Nên tập thể dục thường xuyên cho đôi mắt
- Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, đọc sách bạn nên chớp mắt để mắt bớt khô, và nên nhìn ra ngoài xa 5m để mắt điều tiết sao cho cân đối, tránh việc khô mắt do nhìn gần quá lâu.
Một người mẹ đơn thân kiếm được 104 triệu mỗi ngày
Treo chân mày. Đọc ngay
Sử dụng phương pháp này thì bạn có thể kiếm 55 triệu mỗi ngày
- Nên massage đôi mắt mỗi ngày giúp mắt khỏe mạnh: dùng hai bàn tay cọ xát vào nhau cho nóng lên rồi sau đó áp lên đôi mắt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài, dùng tay day nhẹ nhàng đôi mắt, massage mắt cho mắt khỏe.
- an toàn sáng khi làm việc hay đọc sách báo
- Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu sử dụng lâu dài.
- Nên dùng nước muối sinh lí 0,9% để vệ sinh rửa mắt mỗi ngày.
- Có thể cắt lát các lát dưa chuột, cà chua đắt lên đôi mắt để mắt được thư giãn hơn.
Nơi đọc sách hay làm việc phải đủ ánh sáng, để sách đúng tầm nhìn, không quá xa hay quá gần (khoảng từ 30 – 40cm) không sử dụng mắt liên tục, sau khi tập trung làm việc khoảng 45 phút nên cho nhắm mắt thư giãn vài phút.
Bỏ quên đôi mắt sau khi tẩy trang
- Bạn phải sử dụng khăn lau mặt riêng, thường xuyên giặt sạch và sau một ngày làm việc nên rửa mặt sạch. Trường hợp cần thiết (cảm giác cộm xốn bụi mắt) có thể nhỏ vài giọt thuốc triệt khuẩn nhẹ.
Tránh làm tổn thương mắt
- Kính áp tròng: Không nên sử dụng trong thời gian dài.
- Những nơi có ánh sáng chói lóa như đèn hàn xì, lò đúc thủy tinh, mặt trời: không nên nhìn trực tiếp mắt vào những nơi này
máy tính, Smartphone, tivi: chúng ta không nên nhìn vào máy tính, phone hay vô tuyến quá lâu. Đặc biệt là khi sử dụng computer, tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, trung tâm màn hình nên cao ngang vùng ngực, đặt máy tính ở những nơi có sáng thích hợp, không chói lóa nhưng cũng không quá tối.
Không nên chủ quan
- Tránh dụi mắt khi đôi tay chưa được rửa sạch sẽ.
- Khi đi ra ngoài trong trời nắng gắt hay trong khoảng thời gian từ 11h đến 4h chiều, bạn nên đeo kính dâm để tránh ảnh nắng hay tia cực tím làm vùng mắt bạn bị thâm và sạm màu.
- Khi làm việc ở những nơi bụi bặm, hay hàn hãy đeo kính bảo hộ để không làm ảnh hường đến mắt.
Gặp bác sĩ
- Mau chóng tới gặp bác sĩ nếu thấy mắt mình có vấn đề như nhìn mờ, đau mắt, đỏ mắt, nhìn chói sợ ánh sáng …
- Kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện kịp thời những khác thường hay bệnh lý về mắt giúp điều trị kịp thời.
Trên đây là 10 cách giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe là những lời khuyên hữu ích cho đôi mắt của bạn. Chúc bạn sở hữu đôi mắt khỏe và đẹp!
Trả lời kèm Trích dẫn
Đánh dấu