Nguồn: giambeobung.vn/cach-giam-beo/giam-beo-bang-mat-ong
giamcan.biz/cach-giam-can/4-bi-quyet-giam-can-don-gian
giamcan.biz
giambeobung.vn
giambeobung.vn/cach-giam-beo
cách giảm mỡ bụng
Hầu hết mọi người chỉ biết đến cà phê với tác dụng giữ cho tinh thần tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc, nhưng ít ai biết được cà phê còn có tác dụng giảm béo bụng an toàn và hiệu quả.
giam beo

Trong cà phê chứa nhiều cafein ( đây là chất hiếm có trong các loại thực phẩm) giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa acid béo trong máu thành các dạng năng lượng dễ tiêu thụ, từ đó góp phần đốt cháy các chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Ngoài ra, cafein còn có tác dụng lợi tiểu và giúp cơ thể bài tiết các c tố ra bên ngoài.Giảm béo bụng hiệu quả với cà phê
bài tập thể dục giảm mỡ bụng
Một cuộc nghiên cứu gần đây đã cho biết rằng mỗi ngày sử dụng khoảng 500-600 mg cafein tương đương với khoảng 4 tách cà phê sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng không nên quá lạm dụng cà phê để giảm béo bụng, chúng có thể gây mất ngủ và gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể.
Cách giảm béo bụng khoa học với cà phê:
+ Bạn nên uống một tách cà phê không đường sau khoảng 45-60 phút sau bữa ăn tối. Một ly cà phê đen vào lúc này sẽ giúp cơ thể bạn bài tiết mỡ thừa và đốt cháy năng lượng nhanh hơn. Lưu ý: những người bị mất ngủ và khó tiêu không nên uống cà phê vào buổi tối.
+ Một tách cà phê trước 30 phút tập luyện thể dục thể thao cũng sẽ giúp cơ thể bạn trở nên hưng phấn hơn và kích thích quá trình đốt cháy năng lượng trong khi tập luyện.Giảm béo bụng hiệu quả với cà phê
+ Cà phê nóng sẽ có tác dụng giảm béo bụng tốt hơn cà phê nguội vì nó giúp cho cơ thể giải tỏa năng lượng nhanh hơn.
+ Trong quá trình giảm béo bụng, bạn không được uống cà phê có đường. Nếu không thể uống cà phê đen bạn có thể cho thêm một chút sữa tươi để dễ uống hơn.
Thêm một lưu ý nữa cho những bạn muốn giảm béo bụng bằng cà phê đó là tuyệt đối không được uống cà phê vào lúc đói vì có thể gây loét dạ dày và khiến cơ thể bạn mệt mỏi.
Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể bị mất nhiều nước và cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy những thực phẩm giảm cân mùa hè cần thanh đạm, mát và cung cấp nước cho cơ thể. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm cân mùa hè hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
1. Trái cây
[url=http://giambeobung.vn/cach-giam-beo/giam-beo-bang-mat-ong]giam beo bang mat ong[/url
Cam
Giảm cân nhờ cam
Những loại trái cây giàu vitamin C kích thích việc phát hành các enzyme trong cơ thể và giúp đào thải các chất c. Uống nước cam vào buổi sáng sẽ giúp cân bằng axit của thực phẩm mà chúng ta đã ăn và sản sinh ra tính kiềm.
Xoài
Xoài thường bị hiểu lầm là không nên ăn nhiều trong mùa hè, vì nó bị cho là làm cho cơ thể bị nóng. Nhưng thực tế, xoài lại là loại thực phẩm không có chất béo, nhiều đường và nhiều chất xơ tự nhiên. Điều này có nghĩa là xoài sẽ giữ cho bạn no lâu hơn do đó nó hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa 92% là nước. Ngoài ra, dưa hấu còn là 1 nguồn rất giàu vitamin C và lycopene, 1 chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và một số loại ung thư. Vì vậy, trong mùa hè này, đừng bỏ qua món dưa hấu vừa dễ ăn lại rất tốt cho việc cung cấp nước cho cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Đu đủ
Trong đu đủ có lượng lớn chất Lipase, là 1 loại enzyme phân giải chất béo tồn tại trong máu. Nhờ đó giúp phân giải các chất béo tich tụ trong cơ thể, có tác dụng giảm cân.
2. Rau củ
Trái bầu
Giảm cân với quả bầu
Tất cả các loại rau khác nhau trong gia đình họ nhà bầu đều rất tuyệt vời cho mùa hè bởi vì chúng có hàm lượng nước cao. Loại quả này cũng tốt cho sức khỏe tim mạch, tiểu đường và giảm cân. Ngoài ra, chúng còn có được coi là “chiến sĩ” chống virus và chống sốt rét, trợ giúp tiêu hóa.
Bí đao
Bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, có thể giải khát, tiêu nhiệt. Vitamin C cùng kali trong đó còn có tác dụng tiêu trừ hiện tượng tích nước rất rõ rệt.
giảm cân
Hành tây
Giảm cân với hành tây
Hành có tác dụng làm mát nên nó có thể đánh bại cái nóng mùa hè. Trong hành cũng có quercetin, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do gây ra, nếu tiêu thụ sẽ giúp chị em trẻ lâu và khỏe mạnh nhờ công dụng đào thải chất c khỏi cơ thể của hành tây.
Dưa chuột
bi quyet giam can
Dưa chuột không hề chứa calo nên là bữa ăn nhẹ rất tốt trong mùa hè. Dưa chuột giúp điều chỉnh dòng chảy của nước tiểu và loại bỏ axit uric. Không chỉ có lợi cho làn da mà nó còn làm tăng hàm lượng nước và chất xơ trong cơ thể. Hơn thế nữa, lý do dưa chuột được coi là loại thực phẩm mùa hè tuyệt vời vì nó có tác dụng làm giải nhiệt, kháng viêm và giảm cân
Nguồn: http://giambeobung.vn/cach-giam-beo/...o-bang-mat-ong
http://giamcan.biz/cach-giam-can/4-b...-can-don-gian/
http://giamcan.biz/
http://giambeobung.vn/
http://giambeobung.vn/cach-giam-beo