Tắm trắng Nếu bạn biết ăn một cách chọn lọc những món ăn có lợi cho sức khỏe, bạn sẽ có một làn da đẹp tự nhiên. Sau đây là một số bí quyết ăn uống giúp bạn luôn tự tin với làn da đẹp

Tránh ăn những thực phẩm kết hợp

Bạn có biết, các loại thực phẩm khác nhau cần các loại nước và các enzym để tiêu hóa khác nhau? Ví dụ, các thực phẩm chứa carbohydrate cần các loại nước có tính kiềm để tiêu hóa, trong khi các thực phẩm chứa protein lại cần các loại nước có tính axit cao.

Vì thế, nếu bạn ăn các thực phẩm giàu protein và carbohydrate tại cùng một bữa ăn thì nước kiềm và acid trung hòa nhau sẽ không có lợi cho sự tiêu hóa đúng cách của bạn. Khi ấy, các thực phẩm sẽ nằm ở trong dạ dày của bạn nhiều giờ. Các vi khuẩn luôn hiện diện trong nó sẽ tạo ra nhiều c tố và chất gây ô nhiễm nhiều hơn cho cơ thể.

Ăn gì để có làn da đẹp

Những trái cây nên luôn luôn được ăn một mình vì chúng sẽ chuyển hóa qua dạ dày nhanh chóng hơn. Nếu bạn ăn trái cây sau khi ăn các loại thực phẩm chính, trái cây sẽ không thể di chuyển qua dạ dày nhanh, lúc đó nó sẽ ở lại trong dạ dày của bạn và lên men nhanh chóng.

Da mịn màng nhờ hoa quả và rau xanh

Trị sẹo Giàu nước, vitamin C, bêta carotene và các chất chống ôxy hoá, hoa quả và rau xanh không những giúp da sáng, mịn màng mà còn tăng đàn hồi cho da. Đặc biệt, vitamin C còn kích thích sự hình thành collagen.

Một chế ăn uống cân bằng, đặc biệt giàu các chất chống ôxy hoá (hoa quả màu đỏ, hạnh nhân, dầu ôliu…) chính là “liều thuốc” đơn giản và rẻ tiền để hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt.

Ăn sữa chua

Sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất tốt cho làn da của bạn vì trong quá trình lên men vi khuẩn probiotic làm cho nó dễ tiêu hóa hơn.

Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua cũng rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh và rạng rỡ vì nó giúp hoàn thiện hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn có hại có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

Ăn gì để có làn da đẹp

Bắt đầu ngày mới với nước

Nước thanh lọc các chất c nên tăng cường sức “chiến đấu” của da trước sự tấn công từ môi trường bên ngoài (ô nhiễm, tia cực tím, khói thuốc…).

Uống đủ 1,5 lít nước mỗi ngày và bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm thật to nhé!



Bạn nên chăm sóc da mặt thường xuyên

Bạn có thể đến chăm sóc da theo liệu trình tại một spa uy tín , tại trung tâm điều trị & chăm sóc da uy tín, với các sản phẩm chăm sóc chuyên nghiệp, máy móc hiện đại cùng các thao tác massage của ký thuật viên sẽ giúp cho quá trình hấp thu dưỡng chất của làn da diễn ra hiệu quả hơn hẳn khi bạn tự thực hiện tại nhà. Xóa hình xăm