Những ng tác đơn giản nhưng bạn dễ dàng đốt cháy được lượng mỡ thừa.


Bạn tập đều n mỗi ngày 15 phút cho 4 ng tác, tốt nhất bạn tập vào buổi sáng. Những ng tác này giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, tác ng trực tiếp đến từng bộ phận cơ thể: chân, tay, đùi, eo,…nên sẽ giúp bạn đẹp toàn diện với vóc dáng lý tưởng.

Động tác 1: Thực hiện ng tác nín xà, nếu bạn không có máy tập có sử dụng ở vị trí nào đó thích hợp

Động tác 2: Sử dụng hai quả tạ, nằm sấp xuống sàn, sao cho mũi chân chạm sàn, tay lần lượt nâng quả tạ

Động tác 3: Nằm sát xuống sàn, chân tay duỗi thẳng, sau đó nâng tay và chân lên, càng cao càng tốt

Động tác 4: Thực hiện ng tác “kéo xà”

Xem các Video Clip làm đẹp tại đây.